6 conseils pour s'exprimer derrière un masque

Votre plus beau sourire est-il devenu un regard maladroit ? Nous avons toujours su que la bouche était importante pour la communication. Mais il y a un an, beaucoup d’entre nous n’avaient jamais imaginé à quel point ne pas la voir représentait un obstacle.

On dit que 70 à 93 % de la communication est non verbale, et les expressions faciales en constituent une part importante. Lorsque la moitié inférieure de notre visage est cachée, nous sommes confrontés à un grave problème de communication.

Que ce soit dans le cadre de vos interactions professionnelles ou personnelles, l'expression de vos sentiments est essentielle à une bonne communication. Pour tirer le meilleur parti de vos interactions, vous devez apprendre à dépasser la barrière du masque. Pour vous aider, nous examinons quelques conseils sur le port du masque pour mieux vous exprimer.

Raconter des émotions

On dit souvent que les yeux sont la fenêtre de l'âme. Mais pour la plupart des gens, voir les yeux ne suffit pas à savoir ce qu'ils ressentent. Si vous voulez être un communicateur efficace, ne laissez pas les gens deviner.

En écrivant, on vous conseille souvent de « montrer plutôt que de dire ». C'est un bon conseil la plupart du temps. Mais lorsque votre capacité à exprimer vos émotions est compromise, votre meilleure option est de dire.

Si vous voulez que quelqu'un comprenne le contexte émotionnel de ce que vous dites ou ressentez, dites-le. Raconter ses émotions, c'est dire ce que vous ressentez avec des affirmations telles que :

• Cela me fait me sentir ____.
• Je me sens ___.
• Je me sens ___ à propos de ___.

Cela vous permet de vous exprimer d'une manière qui vous permettra d'être compris. Cela vous permet également de communiquer clairement vos émotions. Cela peut conduire à des résultats et des relations plus solides dans votre vie personnelle et professionnelle.

Inflexion/ton

Raconter ses émotions nous rappelle que ce que l'on dit est important pour s'exprimer efficacement. L'inflexion et le ton se concentrent davantage sur la façon dont on dit quelque chose.

Faites très attention à la façon dont vous articulez votre voix et à votre ton. Vous devrez peut-être insister davantage, car les masques peuvent étouffer ce que nous disons. Ajoutez à cela la perte des signes du visage et vous risquez d'être confus. Ce n'est pas le moment de faire preuve de subtilité. Si votre articulaton est mineure, les gens risquent de ne pas la remarquer.

Exagérez le ton de votre conversation pour vous assurer qu'il soit entendu. Imaginez-vous comme un artiste sur scène qui a besoin que les gens saignent du nez pour comprendre ce qu'il dit, ressent et fait. Plutôt qu'une conversation normale sans masque, où vous vous comportez davantage comme un acteur de cinéma dont les subtilités et les sourires narquois peuvent être captés par une caméra.

Gestes de la main

Nous ne nous serrons peut-être plus la main ni ne nous cognons plus le poing, mais cela ne signifie pas que vous devez retirer vos mains de la conversation.

par GIPHY

L'ajout de gestes expressifs de la main est un excellent moyen de vous exprimer et d'améliorer la communication. Bien que certains gestes grossiers doivent être évités, même un simple pouce levé est un moyen facile de communiquer sa compréhension ou son approbation.

Langage corporel

La façon dont vous vous comportez est presque aussi importante que ce que vous dites. Avec autant d'expression sur votre visage, elle peut souvent prendre le dessus sur un langage corporel encore plus agressif. En revanche, lorsque vous portez un masque, vous devenez beaucoup plus difficile à déchiffrer. Un sourire peut ressembler à un regard renfrogné et vice versa.

Il est donc important de prêter davantage attention à votre langage corporel. Par exemple, les gens croisent souvent les bras par habitude. Avec un sourire amical ou un regard qui dit « j'écoute », vous pouvez toujours paraître attentif et intéressé. Caché derrière un masque, croiser les bras peut donner l'impression d'être distant ou de ne pas être intéressé.

Veillez à adapter votre langage corporel à ce que vous souhaitez exprimer et essayez de transmettre respect et attention.

N'abandonnez pas votre visage

Se couvrir la bouche est une perte importante pour la communication faciale. Mais ne renoncez pas complètement à votre visage. Vos yeux et vos sourcils restent des outils importants pour les expressions faciales. Même si vous devez vous fier au langage corporel, au ton et à la narration des émotions pour communiquer, les gens se concentrent toujours principalement sur votre visage. Donnez-leur autant de matière à travailler que possible.

Rendez votre masque moins étouffant

L’un des plus gros inconvénients d’un masque, surtout pour les orateurs déjà silencieux, est qu’il étouffe votre voix. Le tissu situé directement devant votre bouche absorbe le son, le déforme et vous empêche d’être entendu correctement.

Un insert de masque peut aider à atténuer ce problème. L'insert modifie la façon dont le masque est placé, offrant plus d'espace pour respirer et plus de confort. En prime, cela permet également à votre voix de mieux porter, ce qui vous permet d'être plus clair et plus facile à comprendre.